HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

Sáu thức ăn nhẵn giúp ổn định lượng glucose trong máu

11/05/2014 | 327 Lượt xem

Tất thảy các chứng hạ đường trong máu, bệnh tiểu đường, hoặc chứng nghiện đường có thể sinh ra từ lượng đường không bình thường trong máu. Hãy thêm những thực phẩm bồi dưỡng vào trong chế độ ăn uống của bạn để có được những tác dụng ổn địnhlượng đường trong máu nhanh chóng. 

thuc pham cho nguoi tieu duong

Cá là một trong những loại thức ăn tốt nhất giúp căn chỉnh lượng glucose trong máu của bạn, chưa kể, cá còn rất tốt cho não và thân của bạn. Cá chứa tỷ lệ protein cao, không chứa carbonhydrat, và tỷ lệ chất béo thấp.

Cá cũng giàu vitamin B, magie, kẽm và sắt. Kết hợp với tỷ lệ protein, các chất dinh dưỡng giúp cản trở sự tăng lên của lượng đường huyết, chống cảm giác đói. Ăn cá từ 3-4 lần mỗi tuần, và thử ăn những loại cá không giống nhau để tìm thấy loại cá hợp khẩu vị với bạn.

Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm tót vời để giảm lượng đường trong máu của bạn. Sữa chua không chứa nhiều đường, chỉ chứa carbonhydrat từ sữa. Các carbonhydrat ngấm dần dà vào trong huyết, chế phẩm sinh học trong sữa chua giúp tương trợ hệ tiêu hóa của thân thể. Ngoài ra, hàm lượng protein cao trong sữa chua giúp ngăn cản sự tăng cao lượng insulin, làm tăng cảm giác no. Sữa chua cũng chứa nhiều vitamin B, kali, canxi, còn giúp chống lại bệnh cao máu áp.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những sự chọn lựa hoàn hảo để cân bằng lượng glucose trong máu. Hạnh nhân có vị hơi ngọt và chứa rất ít carbonhydrate, nhiều chất đạm và chất béo lành mạnh. Khoảng ¼ bát hạnh nhân sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ hoàn hảo. Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ nên có thể trì hoãn tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu. Không chỉ thế, nó còn rất có lợi trong việc giữlàn da đẹp và trái tim bạn khỏe mạnh.

Rau lá màu xanh sẫm

Rau màu lá xanh sẫm là một trong những thức ăn tiệt để ngăn lượng đường huyết tăng cao. Rau lá màu xanh sẫm chứa nhiều crom – một khoáng vật giúp giảm insulin, ngăn lượng glucose trong máu tăng cao, thậm chí còn có tác dụng giảm cân. Rau lá màu xanh sẫm có ít carbonhydrat, chất béo và calo, nhưng rau lá màu xanh sẫm chứa đầy đủ protein, sắt, vitamin C, vitamin A, vitamin nhóm B. Bạn nên ăn rau lá xanh chí ít 2-3 lần 1 ngày.

Khoai lang

Một trong những thức ăn không làm tăng lượng đường huyết là khoai lang. Khoai lang là một nguồn carbohydrate phức nên có tác dụng làm giảm quá trình hấp thu glucose và bủa vây quá trình tăng insulin của thân thể. Hơn nữa khoai lang còn giàu chất xơ và chất đạm còn giúp no lâu nên ổn định lượng đường trong máu.

Trứng

Trứng là một trong những nguồn protein chay tuyệt, rất có thể, trứng là nguồn protein động vật tốt nhất giúp căn chỉnh lượng đường trong máu. Trứng rất giàu vitamin B, và crom giúp ngăn cản cảm giác mau đói. Trứng cũng giàu chất đạm giúp bạn no hơn trong nhiều giờ nên bạn không lo bị tụt glucose trong máu do đói.

Trả lời

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Nguyễn Trọng Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Nguyễn Thu Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Vơi thời gian công tác lâu năm trong nghề y. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn. Người đưa ra phác đồ điều trị An Trĩ Nam hiệu quả co rút búi trĩ sau 10 ngày sử dụng