HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

Những cách đơn giản để đề phòng thoái hóa đốt sống cổ

11/05/2014 | 203 Lượt xem

Triệu chứng cốt lõi của bệnh thoái hóa đốt sống cổ là đau mỏi vùng cổ, bả vai, đau lan sang cánh tay. Có những người bệnh đau kéo đạt cực khoái đầu, hốc mắt làm hoa mắt chóng mặt ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống cũng như sinh hoạt.

thoai-hoa-dot-song-co

Thoái hóa cột sống cổ đa phần là do tủy sống của xương cổ hoặc dây tâm thần bị đè nén làm cho các bộ phận kết hợp với thần kinh đau nhức, bại liệt. Nếu đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ gây lên, khi ấn vào vùng đau nhói không có cảm giác đau. Trong cuộc sống thông thường, chúng ta đều có biện pháp buồng.

Tập luyện cơ cổ

Đây là cách thức có hữu hiệu nhất để phòng ngừa bệnh thoái hóa vùng cột sống cổ. Thao tác cụ thể: đặt 2 tay ở phía sau não, đầu dồn sức về phía sau, hai tay lại sử dụng lực “chống lại” đẩy về phía trước, duy trì tư thế từ 3-5 phút, mỗi lần làm 30 -50 lần, mỗi ngày 2 lần.

Cân đối dinh dưỡng

Bữa ăn của người bị thoái hóa cột sống cổ nên có canxi, chất đạm, vitamin B, vitamin C và vitamin E làm thành phần chính, kỳ lạ là cá, xương đuôi lợn, đỗ vàng, đỗ đen hàm chứa nhiều protein song song ăn nhiều mướp đắng, cây sắn dây.

Tuyển lựa gối dễ định hình

Nên chọn loại gối dễ định hình đồng thời khi ngủ đặt gối ở sau ót chỗ đốt xương cổ.

Không những thế phải đảm bảo có giấc ngủ đầy đủ.

Kĩ càng động tác quay vòng đầu, cổ

Không ít người thích tập lắc vòng đầu và cổ để thư giãn phần cổ, cho rằng làm như thế có thể phòng chống thoái hóa cột sống cổ. Chuyên gia khuyến cáo, quay vòng đầu, cổ có thể giảm nhẹ sự mỏi mệt của cơ bắp vùng cổ, nhưng những cá nhân có đĩa vùng cột sống cổ nhô ra, thoái hóa cột sống cổ không nên tập. Quay vòng đầu, cổ quá độ có năng lực làm tồi tệ hơn bệnh thoái hóa cột sống cổ, người già tốt nhất không nên tập lắc, quay cổ.

Trả lời

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Nguyễn Trọng Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Nguyễn Thu Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Vơi thời gian công tác lâu năm trong nghề y. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn. Người đưa ra phác đồ điều trị An Trĩ Nam hiệu quả co rút búi trĩ sau 10 ngày sử dụng