HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

7 bí quyết “vàng” giúp ngăn chặn đau cơ lưng khi lái xe

29/07/2015 | 364 Lượt xem

Lái xe có thể là một niềm vui thực sự của nhiều người, tuy nhiên nếu bạn bị đau cơ lưng thì nó sẽ khiến cho bạn vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Bạn hãy làm theo những lời khuyên sau để có thể giảm thiểu đau đớn và đẩy lùi đau cơ lưng hiệu quả nhất nhé!

  1. Tư thế ngồi

Tư thế ngồi là rất quan trọng đối với sức khỏe trong mọi tình huống và lái xe cũng không phải là điều ngoại lệ. Khi ngồi vào xe, bạn cần ngồi lưng thẳng điều này sẽ giúp cho cơ lưng được thoải mái hơn.

dau-co-lung

 Tư thế ngồi đúng giúp giảm đau cơ lưng

Hãy điều chỉnh khoảng cách giữa chỗ ngồi của bạn và bàn đạp để đầu gối của bạn hơi cong khi bạn nhấn chân ga. Điều chỉnh chỗ ngồi của bạn trở nên góc cạnh để khuỷu tay của bạn hơi cong khi cầm vô lăng.

  1. Nghỉ giải lao thường xuyên khi lái xe

Các chuyên gia đã kết luận rằng việc ngồi quá lâu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe gây ra một số bệnh như bệnh đau lưng, tiểu đường loại 2, cao huyết áp…

Việc lái xe khiến cho chúng ta ít vận động hơn. Vì thế mà khi di chuyển một giờ thì ít nhất hãy dành ra 10 phút để nghỉ ngơi và thư giãn. Tốt nhất là bạn hãy rời khỏi xe và thực hiện những động tác đơn giản hoặc có thể đi bộ một chút cũng giúp cho cơ thể được thoải mái.

  1. Chuẩn bị một túi chườm nóng ở trong xe

Trước khi chuẩn bị một cuộc hành trình dài bạn hãy để một túi chườm nóng ở trong xe. Trong trường hợp bạn cảm thấy đau cơ lưng khi lái xe thì hãy dừng lại và dùng túi chườm nóng chườm vào vị trí đau trong khoảng 20 phút. Cơ lưng của bạn sẽ được giảm sự căng thẳng và được thư giãn hơn hoặc bạn có thể chuẩn bị cho mình miếng cao dán để dán vào chỗ đau cũng có tác dụng hỗ trợ giảm đau nhanh chóng lại không cần phải sử dụng điện hay nhiệt.

  1. Giảm đau cơ lưng bằng phương pháp chườm đá

chuom-nong-giam-dau-co-lung

 Chườm lạnh giúp giảm đau cơ lưng khi lái xe

Sau chuyến đi dài, bạn bị chứng đau cơ lưng làm phiền bạn có thể chuẩn bị một túi đá lạnh và chườm vào chỗ đau trong thời gian 20 phút. Chườm đá sẽ làm giảm đau bằng cách làm giảm sưng và viêm.

  1. Dùng thuốc giảm đau

Có rất nhiều loại thuốc giảm đau gây buồn ngủ hoặc làm suy yếu sự phán xét ​​và không bao giờ nên sử dụng trong khi lái xe. Bạn có thể sử dụng một số thuốc giảm đau không kê đơn nhưng hiệu quả, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen, tuy nhiên điều này chỉ là một lựa chọn giảm đau ngắn hạn và tạm thời.

  1. Hãy ngủ trưa

Khi cơn đau nặng hơn, khiến cho việc tập trung lái xe trở nên khó khăn hơn và thậm chí gây ra nguy hiểm. Nếu như mức độ đau đớn quá cao bạn có thể chợp mắt một chút vào buổi trưa để làm hạn chế sự khó chịu và làm cho tinh thần được sảng khoái hơn.

Bạn có thể sẽ quan tâm tới: Cách đánh tan dấu hiệu đau thắt lưng siêu đơn giản

TAGS:

Trả lời

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Nguyễn Trọng Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Nguyễn Thu Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Vơi thời gian công tác lâu năm trong nghề y. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn. Người đưa ra phác đồ điều trị An Trĩ Nam hiệu quả co rút búi trĩ sau 10 ngày sử dụng