HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

Bệnh thoái hóa cột sống gây nên đau lưng

11/05/2014 | 228 Lượt xem

Cột sống là khung đỡ của tất thảy thân thể. Theo năm tháng, do ảnh hưởng từ môi trường, chế độ ăn uống, tư thế vận động, sinh hoạt, luyện tập và chịu sức nặng cơ thể mà bị yếu đi, lão hoá và sức nâng đỡ kém.

voi-hoa-cot-song

Và nếu thế con người ta, ai cũng được sinh ra, lớn lên, già nua đi thì thoái hoá cột sống cũng là đương nhiên theo tuổi tác và năm tháng. Quan yếu là phải biết sinh hoạt, luyện tập ra sao để hạn chế tối đa những hậu quả do bệnh để lại.

Những yếu tố nào đã đẩy nhanh quá trình thoái hoá cột sống của con người?

– Điều kiện sống hóc búa, ăn uống không đầy đủ.

– Làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức. Thí dụ như mang vác, gánh gồng nặng từ lúc 12, 13 tuổi, khi mà khung xương còn đang trong tuổi phát triển, chưa định hình, hoàn thiện.

– Luyện tập thể dục, thể thao không đúng.

– Liên tục mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế.

– Ngồi quá mức hoặc luôn luôn làm việc ở một phong độ ít biến hóa.

– Cân nặng nhiều vô kể cho phép khiến cột sống luôn phải gắng đỡ thân.

– Thông thường, bệnh xuất hiện ở người có tuổi từ 35, 40 trở lên. Tỷ lệ bị thoái hoá cột sống ở nam và nữ là gần như nhau mặc dù căn nguyên là tương đối trái ngược ở hai giới. Nếu vậy ở nam giới phần lớn là do lao động nặng, chơi thể thao quá độ, thì nữ giới là do thiếu hụt canxi, hệ quả của việc có thai và sinh nở mà không được bù đắp kịp thời và đầy đủ.

Triệu chứng của thoái hoá cột sống

– Biểu hiện rõ như ban ngày nhất là những cơn đau nhức ở lưng xuất hiện thường xuyên, cảm giác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi khác thường, vẹo vọ hoặc lưng còng xuống… Nếu gặp phải những hiện tượng như vậy, có thể bạn đã bị thoái hoá cột sống.
– Giả dụ đau ê ẩm vùng lưng do bị thận hoặc một số bệnh lạ thường diễn ra theo cơn, dữ dội, thì đau ê ẩm vùng lưng do thoái hoá cột sống lại thường bứt rứt, rinh rích ngày qua ngày. Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và cổ, gáy. Cảm giác khó chịu kèm theo khiến bạn mất ăn, mất ngủ, gầy rộc đi, sức làm việc giảm sút và ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của cả mọi người xung quanh.
– Thi thoảng có những cơn đau cấp tính khiến bạn có cảm giác nhói buốt, đau cả sang những vùng khác như vai, thần kinh toạ, đau hông và đùi đến mức không có khả năng đi lại lâu được.

Khống chế những cơn đau nhức ở lưng và khó chịu do thoái hoá cột sống bằng cách nào?

– Có nhiều cách thức được sử dụng bây giờ tại các bệnh viện là: sử dụng thuốc, thuỷ châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu v.V… Tất cả các cách thức này đều phải được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chỉ định thực hành.

– Khi ở nhà, nếu bị đau nhức ở lưng, bạn nên tức thì nằm nghỉ, thư giãn. Nhưng cũng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mỏi mệt. Chỉ cần cảm thấy đỡ đau là bạn đã phải đi lại tí chút. Tổng quan ta thấy, người bị thoái hoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên cử động khoan khoái, tập thể dục vừa phải.

– Chườm nóng và massage được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời chữa bệnh đau lưng. Dẫu vậy, có một thiếu sót lớn là khi bị đau lưng, ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Làm như thế sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càng nguy hiểm hơn.

– Khi đã có cảm giác khá hơn, bạn hãy bơi lội một ít. Theo các bác sĩ thì bơi lội chính là môn thể thao phù hợp nhất để chữa đau ê ẩm vùng lưng, kỳ lạ với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ rất có hiệu quả.

– Khi đã từng bị đau ê ẩm vùng lưng do thoái hoá cột sống một lần thì nên giữ gìn, không để tái phát. Vì nếu những cơn đau lặp đi lặp lại sẽ càng ngày càng xấu thêm. Đến một lúc nào đó, bạn chỉ cần đi, đứng, sinh hoạt trong phong độ hơi khác thường là đã bị đau ê ẩm vùng lưng buốt nhói dữ dội.

– Cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất và phải kiêng rượu, bia.

Phòng bệnh từ khi còn nhỏ và ngay trong cách thức sinh hoạt hàng ngày

– Các bậc làm cha, làm mẹ cần quan hoài đến trẻ thơ trong việc ăn uống sao cho đủ chất, học tập và thể thao đúng mức. Hiện tại, những yếu tố dễ dẫn tới thoái hoá cột sống sau này nếu không lưu tâm từ khi còn bé là: trẻ có thể ngồi hàng giờ chơi games trước màn hình vi tính, xem tivi nhiều vô kể, ăn uống vô độ dẫn tới béo phì v.V…

– Với những cá nhân cần lao trí tuệ, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài động tác có lợi cho lưng.

– Với người lao động tay chân, chú tâm không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên dần dà.

– Tập thể dục đều đặn, liên tục. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để phòng ngừa đau lưng do thoái hoá cột sống.

– Với nữ giới có thai, việc tập luyện đúng cách thức lại càng cần thiết để giúp cho cột sống thêm bền bỉ, tránh đau do phải đỡ thêm một phần cân nặng lớn nữa ngoài thân thể của chính người mẹ.

Trả lời

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Nguyễn Trọng Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Nguyễn Thu Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Vơi thời gian công tác lâu năm trong nghề y. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn. Người đưa ra phác đồ điều trị An Trĩ Nam hiệu quả co rút búi trĩ sau 10 ngày sử dụng