HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Nhà thuốc nam An Dược

Thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe người Việt

5 thực phẩm giúp kiểm soát cơn đau hoàn hảo do thoát vị đĩa đệm

09/11/2015 | 392 Lượt xem

Thoát vị đĩa đệm là bệnh mãn tính gây ra đau nhức ở cột sống lưng và cổ ảnh hưởng tới nhiều người, khiến cho công việc và sinh hoạt bị đảo lộn. Một trong những phương pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm ngoài việc sử dụng thuốc và các bài tập trị liệu thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm hẳn tình trạng bệnh và giảm cơn đau nhanh chóng.

thực phẩm tốt cho thoát vị đĩa đệm

Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm

Để đối phó với bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh có thể bổ sung 5 loại thực phẩm sau đây vào chế độ dinh dưỡng để giảm cơn đau:

Vitamin D

Thiếu hụt vitamin D là nguyên nhân khiến cho cột sống bị đau nhức. Nghiên cứu đã cho thấy rằng  thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng tới xương và cơ bắp bị đau. Do đó để giảm tình trạng đau nhức, bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D hoặc uống bổ sung vitamin D.

Tránh những chất phụ gia

Phụ gia trong thực phẩm có hàm lượng excitotoxin cao, đây là hóa chất làm kích hoạt tế bào thần kinh và tăng độ nhạy cảm với sự đau đớn. Do đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn cần phải giảm bớt những chất phụ gia như bột ngọt để triệu chứng thoát vị đĩa đệm được hạ gục.

Bổ sung cá

Axit béo omega 3 trong các loại cá béo như cá hồi, quả óc chó, hạt lanh có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm viêm và ngăn ngừa những bệnh tim mạch. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2007 đã cho thấy rằng chỉ sau 3 tháng bổ sung axit béo omega 3, những bệnh nhân có triệu chứng đau nhức và cứng khớp do thoát vị đĩa đệm đều đã giảm những cơn đau.

Do đó trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày hãy thử bổ sung thêm cá, quả óc chó, hạt lanh, bột yến mạch vào bữa ăn để thoát vị đĩa đệm được đẩy lùi.

Nói không với caffeine

Thoát vị đĩa đệm thường khiến nhiều người bị mất ngủ do cơn đau dai dẳng vào ban đêm. Nhưng sẽ còn khó chịu hơn nếu như bạn hấp thụ một lượng caffeine hàng ngày. Điều đó vừa khiến bạn bị mất ngủ, lại vừa khiến cho những cơn đau thêm dai dẳng.

Hãy thay caffeine bằng trà xanh vì trong trà xanh có chất chống oxy hóa giúp giảm đau, kháng viêm tuyệt vời.

Bổ sung rau và trái cây

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu chất chống oxy hóa trong cơ thể cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm khó được điều trị. Hầu hết các loại trái cây và rau quả có chứa chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin A, vitamin C và vitamin E.

Bên cạnh đó nhiều nghiên cứu khác cũng đã cho hay rằng uống khoảng 100ml nước ép anh đào chua 2 lần/ngày đã được chứng minh giúp giảm đau nhức cơ bắp và giảm đau do thoát vị đĩa đệm tự nhiên.

TAGS:

Trả lời

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Nguyễn Trọng Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Nguyễn Thu Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Vơi thời gian công tác lâu năm trong nghề y. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn. Người đưa ra phác đồ điều trị An Trĩ Nam hiệu quả co rút búi trĩ sau 10 ngày sử dụng